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ピュア仙南スタッフブログ

ピュアスポーツ仙南スイミングのスタッフブログ

トッティさんの質問!

コーチたちは
指導のために毎日
プールに入っていますが
痩せ続けることは
ないのですか?

と、いう質問を
いただきました!

答えは簡単!
痩せ続けることは
ありません。
これは私たちに限らず
言えることですね。


と、いうわけで
簡単にダイエットに
ついてお話しますね。


私たちは指導は
していますが、
こどもたちのように
泳いでるいるわけでは
ありませんので
消費カロリーは
さほど、高くないのです。

OLや事務的な
仕事よりは
活動量は多いと
思いますが、
運動のレベルでは
ないですね~。

ダイエットは
とっても簡単で
摂取カロリーよりも
消費カロリーが
上回ればいいだけなのです。

ただ、脂肪を
1kg落とすには
72000kcalも
消費しなければ
いけませんので、
それを運動だけで
消費するには
フルマラソンを
3回も走らなければ
いけません。

だから、食事でも
コントロールしなければ
いけないのです。

1日2㎏くらいなら
簡単に痩せるでしょう。
食事量を減らし
水分も減らせば
あっという間です。
ただ、それは健康的とは
いえませんよね。

筋肉がなくなると
基礎代謝も下がり
脂肪が燃えにくくなります。

バランスのよい食事と
適度な運動って
よく言いますが
その通りです。

ダイエットの方法は
単純で簡単なのですが
続けられるかどうかが
一番難しいんですよね。。。


ははは(^_^ゞ


どうですか?
トッティさん(^o^)

以上、ダイエットの話でした!


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ガーンΣ(|||▽||| )

や、痩せられないのですか!?
でっでも、毎日ハードな練習をしてても痩せられないのですか???????
  • 唐揚げヽ(*´∀`)ノ さん |
  • 2012/10/19 (16:56) |
  • Edit |
  • 返信

んー…

子どもと大人でも
体の仕組みが違うから
難しいところなんだが
成長期の唐揚げちゃんは
しっかり練習して
三食ちゃんと食べて
間食はほどほどにしてれば
問題ないと思います!
痩せるというよりも
速く泳げるからだを
作ることが一番だね。
  • from No Name Ninja |
  • 2012/10/20 (12:28)

すっすごい!

コーチ達とは言え、消費カロリーが物凄いわけではないんですね!

なるほど、なるほど!

まゆぽんコーチの細かく詳しい分析に、これから日々続けることの大切さを学びましたp(^-^)q

ありがとうございました!
お互い頑張りましょうね
o(`^´*)
  • トッティ さん |
  • 2012/10/20 (01:00) |
  • Edit |
  • 返信

トッティさん

選手コースのみんなの
消費カロリーは
すごいと思いますよ!

頑張りましょう(^o^)
  • from No Name Ninja |
  • 2012/10/20 (12:23)
  

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