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トッティさんの質問!

コーチたちは
指導のために毎日
プールに入っていますが
痩せ続けることは
ないのですか?

と、いう質問を
いただきました!

答えは簡単!
痩せ続けることは
ありません。
これは私たちに限らず
言えることですね。


と、いうわけで
簡単にダイエットに
ついてお話しますね。


私たちは指導は
していますが、
こどもたちのように
泳いでるいるわけでは
ありませんので
消費カロリーは
さほど、高くないのです。

OLや事務的な
仕事よりは
活動量は多いと
思いますが、
運動のレベルでは
ないですね~。

ダイエットは
とっても簡単で
摂取カロリーよりも
消費カロリーが
上回ればいいだけなのです。

ただ、脂肪を
1kg落とすには
72000kcalも
消費しなければ
いけませんので、
それを運動だけで
消費するには
フルマラソンを
3回も走らなければ
いけません。

だから、食事でも
コントロールしなければ
いけないのです。

1日2㎏くらいなら
簡単に痩せるでしょう。
食事量を減らし
水分も減らせば
あっという間です。
ただ、それは健康的とは
いえませんよね。

筋肉がなくなると
基礎代謝も下がり
脂肪が燃えにくくなります。

バランスのよい食事と
適度な運動って
よく言いますが
その通りです。

ダイエットの方法は
単純で簡単なのですが
続けられるかどうかが
一番難しいんですよね。。。


ははは(^_^ゞ


どうですか?
トッティさん(^o^)

以上、ダイエットの話でした!


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ガーンΣ(|||▽||| )

や、痩せられないのですか!?
でっでも、毎日ハードな練習をしてても痩せられないのですか???????
  • 唐揚げヽ(*´∀`)ノ さん |
  • 2012/10/19 (16:56) |
  • Edit |
  • 返信

んー…

子どもと大人でも
体の仕組みが違うから
難しいところなんだが
成長期の唐揚げちゃんは
しっかり練習して
三食ちゃんと食べて
間食はほどほどにしてれば
問題ないと思います!
痩せるというよりも
速く泳げるからだを
作ることが一番だね。
  • from No Name Ninja |
  • 2012/10/20 (12:28)

すっすごい!

コーチ達とは言え、消費カロリーが物凄いわけではないんですね!

なるほど、なるほど!

まゆぽんコーチの細かく詳しい分析に、これから日々続けることの大切さを学びましたp(^-^)q

ありがとうございました!
お互い頑張りましょうね
o(`^´*)
  • トッティ さん |
  • 2012/10/20 (01:00) |
  • Edit |
  • 返信

トッティさん

選手コースのみんなの
消費カロリーは
すごいと思いますよ!

頑張りましょう(^o^)
  • from No Name Ninja |
  • 2012/10/20 (12:23)
  

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